Letar du efter ett naturligt sätt att stärka ditt immunförsvar och minska inflammation? Då behöver du inte leta längre än till wellness-shots med ingefära och gurkmeja! Dessa små drycker är fulla av näringsämnen och kan enkelt göras hemma med en mixer. I den här guiden visar vi dig hur du gör dina egna wellness-shots som hjälper dig att må ditt bästa.
Varför ingefära och gurkmeja?
Ingefära och gurkmeja är båda kända för sina medicinska egenskaper. Ingefära hjälper matsmältningen, minskar illamående och bekämpar förkylningar. Det är också ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel och antioxidant. Gurkmeja innehåller curcumin, en förening med potenta antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper. I kombination kan dessa två ingredienser stärka ditt immunförsvar, minska inflammation och förbättra din allmänna hälsa.
Ingredienser
5 cm färsk ingefära, skalad och hackad
5 cm färsk gurkmeja, skalad och hackad (eller 1 tsk gurkmejapulver)
1 citron, pressad
1 apelsin, pressad
1 msk honung (valfritt)
En nypa svartpeppar (förbättrar upptaget av curcumin i gurkmeja)
2,5 dl vatten eller kokosvatten
Instruktioner
Se resten på nästa sida
