Jag äter detta till frukost varje dag och har gått ner 10 kg utan socker! Det är det enklaste och billigaste receptet och barnen älskar det också.

. Förbered basen
Ställ fyra rena glas eller behållare på köksbänken.
Fördela havregrynsgröten, granolan eller krossade kex jämnt mellan dem och bred ut basen jämnt i botten av varje behållare.

2. Smaksätt yoghurten
Tillsätt den grekiska yoghurten i en stor skål.
Rör i vaniljextrakt och en lätt nypa kanel tills det är slätt.

Valfritt naturligt sötningsmedel:
Mosa en mycket mogen banan tills den är slät och rör den direkt i yoghurten för extra smak utan att tillsätta socker.

3. Tillsätt yoghurtlagret
Bred ut yoghurtblandningen jämnt över havregrynsbasen i varje glas och fyll behållarna ungefär ¾ fulla. Jämna försiktigt till toppen med baksidan av en sked.

4. Förbered bananerna
Skär de återstående bananerna i tunna skivor.
Lägg ett generöst lager bananskivor över yoghurten i varje glas.

5. Avsluta med choklad

ostliknande
Strö chokladbitarna jämnt över bananlagret och tryck lätt ner dem för att hålla dem på plats.

6. Kyl och förvara
Täck burkarna med lock och kyl.
De kan avnjutas omedelbart eller kylas för senare.

För bästa utseende och konsistens, njut inom 2-3 dagar, eftersom bananer kan mörkna något med tiden.

🍽️ Serveringsidéer
Njut direkt från burken till frukost eller som mellanmål

Tillsätt en klick nötsmör före servering

Servera kylda eller lätt mjuknade i rumstemperatur

💡 Användbara tips
Använd mycket mogna bananer för bästa naturliga sötma

Lägg i lager precis före servering om du föredrar fastare bananskivor

Ersätt havregrynen med krossade kex för en dessertversion

Minichokladbitar fördelas jämnare

🧊 Förvaring
Förvara förslutet i kylskåp och konsumera inom 2-3 dagar. Rör om försiktigt före servering, om så önskas.

👧 Barnvänligt val
Om yoghurtsmaken är för vanlig för barn, rör ner en liten sked jordnötssmör eller mandelsmör i yoghurten innan du applicerar lager på lager. Detta ger en fylligare smak och en välbekant smak som barn tycker om.

Nästa»
Nästa»