Havregryn och äpplen! Jag äter det 3 gånger om dagen och jag går ner i vikt! Inget mjöl, inget socker! 😋
Ingredienser:
Havregryn: 1 kopp (90 g)
Varm mjölk: 150 ml (ca 2/3 kopp)
Äpplen: 2, skalade och tärnade
Smör: 20 g (1 1/2 matskedar), smält
Vanilj: 1/2 tsk (eller vaniljextrakt)
Ägg: 2 stora…
☑️ Du måste säga något för att fortsätta få mina recept. 😊… Tack.
Äppel- och havregrynskaka
Nyttiga havregryn, saftiga äpplen och krispiga mandlar möts i perfekt harmoni i denna läckra äppel- och havregrynsgratäng. Denna ugnsbakade rätt kan avnjutas som ett hälsosamt mellanmål eller en rejäl frukost tack vare dess höga fiberinnehåll, hälsosamma fetter och socker. Hela familjen kan njuta av den och den är enkel att göra.
Förberedelsetid: 10 minuter
Tillagningstid: 30 minuter
Total tid: 40 minuter
Räcker till 4-6 personer
Ingredienser:
1 kopp (90 gram) havregryn
Receptet kräver 150 milliliter, eller cirka 3/4 kopp, varm mjölk.
Skala och skiva två äpplen.
1 3/4 teskedar (20 gram) smält smör
En halv tesked vaniljextrakt (eller vaniljsmaksatt vanilj)
Två stora ägg
En halv kopp hackade nötter, såsom valnötter, mandlar eller pekannötter (50 gram).
Smörj en ugnsform med avokadoolja.
Instruktioner:
Värm ugnen till förvärmd temperatur. Sätt ugnen på 180 grader Celsius. Ställ en ugnsform åt sidan och smörj den med avokadoolja.
Förbered havreblandningen: Värm mjölken och blanda den med havren i en medelstor skål. Låt havren stå i några minuter för att mjukna upp dem.
Blanda ingredienserna: Smält smöret i en separat skål och vispa ihop ägg och vaniljextrakt. Tillsätt de hackade äpplena och nötterna och rör om.
Rör ner: När havren är separerade, tillsätt äggblandningen och rör om tills allt är blandat.
För att grädda, bred ut blandningen jämnt i den förberedda ugnsformen. Grädda i 30 minuter i den förvärmda ugnen, eller tills mitten har stelnat och kanterna är gyllenbruna.
